運動減肥 月陽多用途充電式超亮4+4LED手電筒露營燈小夜燈(NM-4392)

月陽多用途充電式超亮4+4LED手電筒露營燈小夜燈(NM-4392)

月陽多用途充電式超亮4+4LED手電筒露營燈小夜燈(NM-4392) 評價

網友滿意度：



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺台北隆鼻名醫，有效燃脂，

只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Yahoo購物中心訂了 月陽多用途充電式超亮4+4LED手電筒露營燈小夜燈(NM-4392)

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

月陽多用途充電式超亮4+4LED手電筒露營燈小夜燈(NM-4392) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

月陽多用途充電式超亮4+4LED手電筒露營燈小夜燈(NM-4392)

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商品訊息功能:

• ■充電式設計，內建充電電池，免換電池。
• ■3段燈光控制變化，多功能使用。
• ■燈頭採聚光燈杯聚焦反射，照明範圍極遠。
• ■70g輕量設計，手持部位立體防滑凹槽設計。

商品訊息描述:

月陽多用途充電式超亮4+4LED手電筒露營燈小夜燈(NM-4392)

■一般舊式的露營燈不僅光線不夠強、耗電太快、過於笨重、質量不穩定。多功能的『月陽多用途充電式超亮4+4LED手電筒露營燈』沒有傳統露營燈又大又笨重的缺點，尺寸超迷你，適合隨身攜帶。 ■LED的實用化帶來了燈具界的新革命，耗電低、壽命長是它的最大優勢，數萬小時以上的 壽命使您不用考慮換下一支。 ■燈頭採聚光燈杯聚焦反射，照明範圍極遠。 ■充電式設計，內建充電電池，免換電池，節能環保。 ■隱藏式插頭設計，只要將插頭直接插電源就能馬上充電。 ■前方超白光4LED照明，採聚光燈杯聚焦反射，照明範圍極遠。 ■筒身4顆超白光LED照明，配合高透度透明罩使用，可直立於平面上當露營燈桌燈使用。 ■3段燈光控制變化： 第1段；前方超白光4LED燈亮。 第2段；關。 第3段；中間4顆超白光LED照明，可當露營燈、小夜燈使用。 ■70g輕量設計，手持部位立體防滑凹槽設計，好握不滑手。 ■LED壽命長達50,000小時，壽命超長。 ■外型輕盈小巧，方便隨身攜帶。 ■輕盈小巧、方便隨身攜帶，不論家用、外出、旅行、露營、釣魚、開車都方便。 ■LED壽命長達100,000小時，壽命超長。 ■注意事項： 1.由於LED燈光效果極佳，切勿直接照射眼睛，以免造成視力損傷！ 2.第一次使用前請先充電12小時。 3.當電力變弱時請立即充電，充電間為10 - 15小時，因電池有記憶效應，如長期不使用時， 請每2個月充一次電，以確保電池壽命。 4.充電過程中請勿使用，以免燒壞電源及內部元件。 5.最長充電時間請勿超過15小時，避免燒壞電源及內部元件。

商品訊息簡述:

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